5 Essential Elements For डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स

Wiki Article



क्या चेहरे की रंगत बढ़ाती हैं गुलाब की पंखुड़ियां? जानिए कैसे करें यूज

विज्ञापन देंहमारे बारे मेंसंपर्क करें

आहार में जितना संभव हो हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें। वयस्कों को वजन कम करने के लिए रोजाना दो कप फल और तीन कप सब्जियों की सलाह दी जाती है।

You can set your browser to block or alert you about these cookies, but some aspects of the website will never then operate or you may not have the capacity to login.

ज्यादातर मांस और सब्जियों में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं.

मिठाई का ज्‍यादा सेवन भी आपके शरीर की चर्बी को बढ़ाता है। यदि आप मिठाई के शौकीन हैं तो कोशिश करें कि कम से कम मिठाई खाएं। इसके साथ ही नमक का सेवन भी पहले के मुकाबले कम कर दें।

आपको ये जानकर हैरानी होगी आपकी प्लेट का साइज भी वजन को घटाने में मदद कर सकता है। आप खाने के दौरान बड़ी की जगह छोटी प्लेट लें।

फ्लैक्सिबल डाइटिंग वजन कम करने में कैसे काम करती है?

This website utilizes cookie or similar technologies, to improve your searching practical experience and provide personalised tips. By continuing to make use of our Web page, you comply with our Privateness Plan and Cookie Coverage. Okay

ऐड ब्लॉकर को ऐसे बंद करेंअगर आपका ऐड ब्लॉकर बंद है, तो

अंडे का पीला भाग निकाल कर खाये। क्योंकि इसमें अधिक फैट होता है।  बाकि सफ़ेद भाग वजन कम करने वालों के लिए अच्छा होता है। 

’ तो शायद आप मेरी बात पर विश्वास नहीं करेंगे, लेकिन ये बात सच है।

खुशबू शर्मा ने भास्कर वुमन को बताए हेल्दी लाइफ से जुड़े ऐसे टिप्स, जिनमें तरह-तरह के फूड ग्रेन्स की रोटियां खाकर वजन घटाया जा सकता है।

फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. ऐसे में आप वॉक कर सकते हैं बता दे वॉक करते आप आसानी से अपनी अपनी कैलोरी को बर्न कर read more सकते हैं इसके लिए आप रोजाना सुबह और शाम को वॉक जरूर करें. ऐसा करके आप अपना मोटापा आसानी से कम कर सकते हैं.

Report this wiki page